How to lose weight the health way

- Hallie (halmissu2@yahoo.com)

Giảm cân không khó:

1. Mỗi ngày dắt hai đứa con đi bộ trong công viên một tiếng đồng hồ. vừa giảm cân lại vừa có thì giờ chơi với con.
2. Ghi lại tất cả những gì mình đã ăn trong ngày hôm đó. Cắt bỏ bớt đồ ngọt, không uống nước ngọt hay ăn đồ nhiều mỡ.
3. Ăn ít cơm, nhiều rau. Khi nào đói quá thì ăn trái cây. Chuối, hoặc táo.
4. Khi nấu ăn thì đừng xào đồ ăn. Mỗi một muỗng dầu ăn là tới gần 300 calories. Nên luộc hoặc hấp.